info@sporteopathy.com  |  +46 70 756 743 34
Follow us :-
TennisarmbågeMuskelbristningKiropraktor

Tennisarmbåge

Tennisarmbåge eller lateral epikondyalgi är en överbelastningsskada. Det kallas även för radial epikondylit och epikondylalgi. Om det är så att du känner smärta på utsidan av armbågen när du lyfter armen. Du kanske är stel eller känner av allmän svaghet i armen när du greppar och lyfter något? Då är det tennisarmbåge du kan ha drabbats av.

Muskelbristning

En idrottsskada som är vanligt förekommande är muskelbristning. Denna kan uppstå vid explosiv aktivitet. Bland de som är i riskzonen att drabbas finns bland annat fotbollsspelare och friidrottare. Du kan även få en muskelbristning om du utför upprepade ensidiga rörelser eller om du har försvagade muskler på grund av ålder eller brist på träning.

Kiropraktor

Ordet kiropraktik kommer från grekiskan ”cheiro” och ”praktikos”, och översätter man det fritt så betyder det att göra för hand. Inom kiropraktik använder man sig av diagnostik, behandling, rehabilitering och förebyggande av funktionsstörningar och smärttillstånd i rörelseapparaten med fokus på rygg och nacke. En naprapat och kiropraktor har liknande arbetssätt och kan hjälpa till med olika skador. Dock brukar man säga att en kiropraktor främst arbetar med att justera ryggen och en naprapat använder sig av muskulära behandlingar.

SPORTEOPATHY

Välkomna till Sporteopathy – din idrottsskade- och hälsoguide på nätet. Vi som driver den här sajten har själva ett stort intresse för hälsa och välmående. Det gjorde att vi bestämde oss för att skapa en sajt där vi kan bistå med våra kunskaper för andra att ta del av. Vi har som mål att denna sida ska bli en plats där du kan hitta fakta, tips och idéer om hälsa, idrottsskador och välmående. Vi kanske inte kan hjälpa alla, men vi kan säkert hjälpa någon.

Vi har själva erfarenhet kring hälsa, mående och idrottsskador. Både positiva saker och negativa. Med vår sida vill vi sprida kunskap, pusha dig framåt och lära dig mer om hur du lever ett hälsosamt liv. Vi vill även delge dig våra kunskaper som vi har kring olika former av idrottsskador, så som löparknä, tennisarmbåge, knäskador, muskelbristningar och så vidare.

IDROTTSSKADOR

Oavsett om du är elitidrottare eller är amatör, så kan du råka ut för olika typer av skador, som ofta benämns som idrottsskador. Sedan kan du drabbas även om du inte idrottar. Bland vanliga skador som du kan ådra dig finns bland annat tennisarmbåge, löparknä, knäskador, hälsporre, ont i hälsenan, problem med rygg och muskelbristning. Om du vill läsa mer om dessa olika åkommor och skador så hittar du mer information på våra andra sidor. Vi uppdaterar och tillför ständigt ny information.

Löparknä

Löparknä är en av vanligaste skadorna som drabbar löpare och dig som springer eller joggar. Löpare på alla nivåer kan drabbas, såväl elitidrottare som vardagsmotionärer. Löparknä heter Iliotibialbandssyndrom och kallas även för ITBS. Detta drabbar inte bara långdistanslöpare. Skadan har fått sitt namn löparknä, tack vare att det är just under den form av aktivitet […]

Read More

Hälsporre

Hälsporre är inte en specifik idrottsskada, men det kan drabba många idrottare. Hälsporre benämns även som Plantar fasciit. Drabbas du så är det så att du får en skada på själva senstråket som sitter under foten. Detta senstråk har du för att bågen på hålfoten ska stödjas och inte sjunka ihop när det blir belastning. […]

Read More

Naprapat

En naprapat är någon du kan vända dig till om du har drabbats av någon form av idrottsskada eller om du har andra problem med kroppen. Kiropraktor är även det någon du kan vända dig till. Dock skiljer sig det lite åt. En naprapat utför naprapati, som kommer från tjeckiska ordet napravit = Korrigera, och […]

Read More

Knäskador

Knäskador är den vanligaste typen av idrottsskada och drabbar utövare av många olika sporter. Det finns en mängd olika typer av knäskador du kan drabbas av. Många gånger är det just idrottare som drabbas av knäskador efter som dessa knän ofta utsätts för tyngd, upprepade stötar och snabba vändningar. Man brukar säga att kring 40 […]

Read More

Hälsa

 

Hälsa i sig är ett riktigt svårt begrepp att egentligen definiera. Det innefattar nämligen fysiskt välbefinnande, så väl som psykiskt välbefinnande och socialt välbefinnande. Tittar man på vad WHO(Världshälsoorganisationen) har för definition, så är den följande; ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och ej blott frånvaro från sjukdom och handikapp”.

För att uppnå en bra hälsa, så är det dels viktigt att du rör på dig, äter rätt men även lika viktigt att du har relationer som är nära och känns trygga.

Den psykiska hälsan är hur vi mår känslomässigt. Detta kan påverkas av en mängd olika saker. Saker som påverkar är bland annat arbete och fritid, hur man bor, vad man har för relationer, hur de fysiska aktiviteterna ser ut, stress, sömnvanor, sex och samlevnad, vad man äter och har för matvanor. Om man nyttjar alkohol, tobak eller droger eller om man har en sjukdom.

När det kommer till den fysiska hälsan, så är det rekommenderat att man som vuxen rör på sig minst 30 minuter per dag och för barn är det 60 minuter som gäller. Du får ännu bättre hälsoeffekter genom att öka träningen. Gärna med mer än bara promenader. Konditionsträning och styrketräning är bra komplement.

Social hälsa är något inte alla tänker på. Men det påverkar vår hälsa. För att du ska må bra så behöver man känna att man är bekräftad, känna sammanhang och att man tillhör en gemenskap.

På vår sida här kommer du att kunna läsa om hur du på bästa sätt uppnår en bra hälsa. Det både fysiskt, psykiskt och socialt. Vi tar även upp hur du bäst rehabiliterar dig om oturen skulle vara framme och du skulle skada dig. Hur olika sportskydd som knästöd och ryggbälte påverkar rehabiliteringen. vad skillnaden är på en Naprapat och en Kiropraktor och mycket mer,