Hälsa i sig är ett riktigt svårt begrepp att egentligen definiera. Det innefattar nämligen fysiskt välbefinnande, så väl som psykiskt välbefinnande och socialt välbefinnande. Tittar man på vad WHO(Världshälsoorganisationen) har för definition, så är den följande; ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och ej blott frånvaro från sjukdom och handikapp”.
För att uppnå en bra hälsa, så är det dels viktigt att du rör på dig, äter rätt men även lika viktigt att du har relationer som är nära och känns trygga.
Den psykiska hälsan är hur vi mår känslomässigt. Detta kan påverkas av en mängd olika saker. Saker som påverkar är bland annat arbete och fritid, hur man bor, vad man har för relationer, hur de fysiska aktiviteterna ser ut, stress, sömnvanor, sex och samlevnad, vad man äter och har för matvanor. Om man nyttjar alkohol, tobak eller droger eller om man har en sjukdom.
När det kommer till den fysiska hälsan, så är det rekommenderat att man som vuxen rör på sig minst 30 minuter per dag och för barn är det 60 minuter som gäller. Du får ännu bättre hälsoeffekter genom att öka träningen. Gärna med mer än bara promenader. Konditionsträning och styrketräning är bra komplement.
Social hälsa är något inte alla tänker på. Men det påverkar vår hälsa. För att du ska må bra så behöver man känna att man är bekräftad, känna sammanhang och att man tillhör en gemenskap.
På vår sida här kommer du att kunna läsa om hur du på bästa sätt uppnår en bra hälsa. Det både fysiskt, psykiskt och socialt. Vi tar även upp hur du bäst rehabiliterar dig om oturen skulle vara framme och du skulle skada dig. Hur olika sportskydd som knästöd och ryggbälte påverkar rehabiliteringen. vad skillnaden är på en Naprapat och en Kiropraktor och mycket mer,